BMI 身體質量指數 理想體重計算
世界衛生組織（WHO）建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來判定肥胖程度
計算方式是您的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（體重(kg) ÷ 身高(m)²）
BMI指數愈高，罹患糖尿病、心血管疾病和高血壓等慢性疾病越高。
📏
身高 (公分, cm)
⚖️
體重 (公斤, kg)
您的 BMI 數值：
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體重過輕< 18.5
健康體重18.5–24
體重過重24–27
肥胖≥ 27
我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？
BMI＜18.5
「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食，以增加體能，維持健康！
18.5 ≤ BMI＜24
恭喜！「健康體重」，要繼續保持！
24 ≤ BMI＜27
「體重過重」了，要小心囉，趕快力行「健康體重管理」！
BMI ≥ 27
啊～「肥胖」，需要立刻力行「健康體重管理」囉！
資料來源：衛生福利部國民健康署
除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？
腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
成人男性
理想腰圍範圍：小於90公分(35英吋)
成人女性
理想腰圍範圍：小於80公分(31英吋)